首先需要保持心态平衡，尽量少运动，不要随意移动办公位置，时常晒会儿太阳，其次远离吸烟的地方或者场所，工作餐不要吃辛辣的食物，不要出现在人流集中或者比较多的地方，以免被碰到，工作时间不宜过长，注意休息。