隔离压力思想。清晰辨识那些让你产生高压的念头，关键在于找到最核心、最迫切、最具体的忧虑，这是一切的根源。比如你担心孩子考不上大学，但其实你是担心他不喜欢读书。这是两种完全不同的情况。如果你能够核查出真正的压力思想，就能够缓解其带来的忧虑。