有效的压力管理，可以通过依靠自己的内部资源（能力、个性、自信）和外部资源（知心朋友）来实现，同时调整我们对于结果的看法也非常重要——当我们能够将暂时的挫败视为促进成长的反馈，而不是把自己贴上“失败者”的标签，压力就会相形见小。